初春的上海,略带寒意的江风拂过浦东足球场银白色的外墙，对于这座城市的足球版图而言，每一次“上海德比”都是足以牵动全城神经的焦点战役，在2025赛季中超联赛即将迎来又一场重磅对决前夕，客场作战的球队主帅何塞·冈萨雷斯却展现出异乎寻常的从容与笃定，面对媒体，他坦然承认，这已是他执教生涯中第三次率队挑战上海海港这支劲旅，但这一次，他的球队“士气高涨，没有压力”。

屡败屡战：前两次挑战的积淀

何塞与上海海港的渊源,可追溯至数个赛季以前，首次交锋时，他执教的是一支正处于战术磨合与阵容更新期的球队，在八万人体育场（注：原上海体育场）经历了一场颇具教学意义的失利，彼时，海港队凭借强大的外援个人能力和成熟的整体体系，给何塞的球队上了深刻的一课，第二次挑战，则发生在上赛季的争冠关键阶段，那是一场更为胶着的对决，何塞的球队在战术执行上有了显著进步，一度看到取分的希望，但最终仍因关键时刻的经验不足与细节处理上的微小瑕疵，憾负于对手，那场赛后，何塞在更衣室里沉默了许久，但他对球员们说的不是责备，而是“我们走在正确的道路上”。

正是这两次虽败犹荣的经历,成为了今日“没有压力”宣言的注脚，何塞在近日的训练基地接受采访时坦言：“过去的交锋是宝贵的财富，我们非常了解这个对手，他们的优势在哪里，他们的比赛方式如何，同样，失败也让我们清晰地看到自己的成长空间，前两次，我们或许背负着‘证明自己’或‘爆冷’的包袱，但这一次，心态完全不同。”

士气之源：内部挖潜与战术成熟

何塞口中的“士气高涨”，并非赛前惯用的心理动员，而是建立在球队扎实的季前准备与清晰的战术认同之上。

经过几个转会窗口的针对性补强与青训提拔,何塞麾下的球队阵容结构更加合理，年龄梯队呈现良好态势，尤其在中后场，本土球员的成长速度令人欣喜，形成了更为稳固的防守体系，何塞特别提到了球队的防守组织性与由守转攻的速率：“我们不再惧怕对手的高位逼抢，反而能将其转化为我们的进攻机会，球员们现在对于战术的理解和执行达到了一个新的层次，这是信心的基础。”

球队在进攻端也开发出了更多的套路,不再过度依赖某一名核心球员，多点开花、快速传切的风格，使得他们在面对任何对手时都具备了一战之力，本赛季开局阶段稳定的战绩，更是为这份士气增添了底气。

“无压力”哲学：专注自我，享受挑战

“没有压力”，或许是此番采访中最引人深思的关键词，在竞争白热化的中超联赛，面对拥有豪华阵容和主场之利的上海海港，敢于说出“无压力”，需要的不仅是勇气，更是一种战略层面的清醒认知。

何塞解释道：“压力往往来源于对结果的过度思考，以及对外界期望的过分关注，我们已经与这个对手交手两次，我们知道他们很强，但我们也清楚地知道自己的实力和打法，这场比赛，我们的焦点完全在于自身：能否执行好赛前部署，能否在90分钟内保持专注和强度，能否展现出我们这一段时间训练的内容，至于结果，是这些过程水到渠成的产物。”

这种将注意力从“胜负”转移到“过程”的教练哲学，正在潜移默化地影响着整支球队，训练场上，球员们的神情专注而放松；战术会议上，讨论更多的是具体的跑位与应对方案，而非空洞的口号，这种氛围与以往大战前的凝重形成了鲜明对比。

对手近况：海港的卫冕之路与隐忧

上海海港本赛季志在卫冕,阵容实力依旧冠绝中超，由奥斯卡领衔的中场，搭配武磊等国内外顶尖攻击手，其进攻火力毋庸置疑，他们本赛季也并非无懈可击：多线作战带来的体能消耗、后防线偶尔出现的注意力不集中、以及面对密集防守时有时会显露的急躁情绪，都曾被其他对手利用。

何塞显然对此做了深入研究：“我们必须给予对手最高的尊重，但我们也看到了机会，足球比赛不是简单的实力对比，关键在于临场的发挥和战术的针对性，我们会尝试打出自己的节奏。” 外界分析认为，何塞的球队很可能采取稳守反击的策略，利用紧凑的阵型和快速的前场突击群，冲击海港防线身后的空间。

第三次的答案：一场关于成长的检验

第三次挑战上海海港,对于何塞和他的球队而言，其意义早已超越了一场普通联赛积分，这是一次阶段性的成果检验，是衡量球队在过去几个赛季是否真正实现蜕变的关键试金石，前两次的失利，是攀登过程中必经的台阶；而这一次，他们渴望给出不同的答案。

何塞最后说道：“足球最美的部分就在于挑战，挑战强大的对手，挑战过去的自己，我和我的球员们都为此感到兴奋，我们会享受在浦东足球场比赛的感觉，享受每一分钟与高水平对手的对抗，我相信，只要我们能展现出自己的全部，无论结果如何，我们都能昂首离开。”

夜幕降临,浦东足球场已然亮起璀璨的灯光，静候大战开幕，这一次，携着高涨士气与轻盈心态而来的挑战者，或许真的能为这场备受瞩目的对决，书写一个与过往不同的剧本，无论最终比分如何，何塞与他的球队所展现出的这种专注于成长、无惧于强敌的姿态，本身就已经赢得了足球意义上的某种胜利，这场比赛，注定将成为检验双方赛季成色的重要一役，也必将为2025赛季的中超联赛，增添又一笔浓墨重彩的记忆。